+32 (0)474 59 40 44 info@backup-pt.be

Efficiënt trainen - eten - lopen

3 workshops, 3 verschillende sprekers

1 oktober 2016

18:00 – 22:00

Trainingsefficiëntie

 

door Jan Lazeure

 

Oprichter van de Totaalpraktijk. Expert in de inspanningsfysiologie en trainingsleer. Geschoold als kinesitherapeut en osteopaat.  Begeleidde in het verleden tal van individuele sporters en clubs van recreatief tot topniveau.

Jan geeft toelichting over hoe je zelf een verantwoord trainingsschema kan opstellen.

Met welke trainingsprincipes moet je rekening houden?

Hoe bepaal je de verschillende hartslagzones?  Waarom is dit noodzakelijk?

Balans rust versus actie.

….

 

Voeding

 

door Ria Vanderstraeten

 

Oprichtster van Sportsnutritionconsultancy.  Expert en docente in de sportvoeding.  Heeft 30 jaar lang nationaal en internationaal ervaring in de sportdietetiek en blijft de nationale en internationale innovaties op de voet volgen.

Ria geeft info over wat nu de juiste tips and tricks zijn omtrent sportvoeding.

Welke informatie geeft een voedingsetiket, wanneer moet je wat eten, drinken, …..

Wat gebeurd er als je nuchter gaat lopen, is dit zinvol?

Wat eet ik het best op een rustdag, trainingsdag, op een wedstrijddag?

….

Loopefficiëntie (praktijk)

 

door Bert Vervaet

 

Oprichter van Backup. Expert in loopefficiëntie en personal training. Afgestudeerd als bachelor lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie. Ervaringsdeskundige in het lange afstandslopen en sinds enkele jaren nationaal en internationaal bijgeschoold tot personal trainer en loopexpert.

Wat is efficiënt lopen en hoe doe ik dit praktisch?  Een uur lang looptechnische training.

Hier wordt een basis gelegd naar goede loophouding, pasfrequentie, grondcontact, armbeweging, ….

AVONDPROGRAMMA

(onder voorbehoud)

18u – 18.10u: verwelkoming.
18u.10 – 19u.10: eerste sessie.
19u.10 – 19u.20: afronden en vragenronde.
19u.20 – 19u.25: wissel.
19u.25 – 20u.25: tweede sessie.
20u.25 – 20u.35: afronden en vragenronde.
20u.35 – 20u.40: wissel.
20u.40 – 21u.40: derde sessie.
21u.40 – 21u.50: afronden en vragenronde.
21u.50 – 22u.00: slot.

INSCHRIJVING WORKSHOP

13 + 7 =

 

Inschrijving pas volledig indien 30 euro overgeschreven op het volgende rekening nummer:
BE93 9731 1248 4567 met vermelding: voornaam + achternaam.
Gelieve bij eventueel oponthoud ons vooraf te verwittigen.