Running Academy
Waarom investeren in jouw loopstijl?
Blessurepreventie:
Heel wat blessures kunnen opgelost en vermeden worden door een betere looptechniek.
Lopen is een sport waarbij het lichaam onderhevig is aan schokbelasting. De impact kan je hiervan sterk verminderen door een juiste looptechniek.
Sneller, efficiënter en langer lopen:
Lopen is een complex bewegingspatroon waarbij je zo makkelijk en snel als mogelijk vooruit wil. Hoe beter je deze vaardigheid beheerst, hoe sneller, langer en economischer je kan lopen.
Pasfrequentie, ossilatie, paslengte, loophouding, grondcontacttijd,…. Heeft hier allemaal invloed op.
Hoe word ik een betere loper?
- Aan de hand van een loopanalyse word je bewust gemaakt van je eigen looptechniek en de aspecten die deze gaan beïnvloeden.
- Na het filteren van de werkpunten worden loopspecifieke oefeningen 1 op 1 aangeleerd en gemonitord.
- Je krijgt inzicht in je eigen looptechniek en begrijpt waarom bepaalde factoren een cruciale rol spelen.
- Met deze inzichten en oefeningen ga je dan zelf aan de slag.
- Na een aantal dagen wordt een vervolgtraining ingepland om de kwaliteit van de oefeningen te evalueren en nieuwe oefeningen aan te leren om jou zo naar een volgend niveau te brengen.
- Deze werkwijze wordt aangehouden tot wanneer het gewenste resultaat bereikt is door middel van een 2de analyse.
Welke aspecten van de loopstijl komen aan bod?
- Landing van de voet ten opzichte van het lichaamszwaartepunt.
- Manier waarop de voet contact maakt met de grond.
- Armbeweging.
- Loophouding.
- Grondreactiekracht.
- Pasfrequentie
- Paslengte
- ….
sponsored by:
